Last van hooikoorts? Ontdek wat er in je lichaam gebeurt en hoe je het natuurlijk kunt ondersteunen

30 april 2025

Het vooruitzicht van de lente en zomer tovert bij veel mensen een glimlach op het gezicht. De zon laat zich vaker zien, de natuur komt tot leven en mensen trekken massaal naar buiten om te genieten van het mooie weer en de gezelligheid, maar voor een grote groep mensen betekent deze periode juist het tegenovergestelde: verstopte neuzen, tranende ogen, niezen, jeuk en vermoeidheid.

Als je gevoelig bent voor pollen, weet je hoe intens het kan zijn. Er lijkt niets aan de hand, en toch reageert je lichaam heftig zodra het in aanraking komt met stuifmeel.

In deze blog duiken we in wat hooikoorts precies is, wat er in je lichaam gebeurt, en hoe je jouw lichaam op een natuurlijke manier kunt ondersteunen zodat je tijdens het pollenseizoen meer rust ervaart en wél kunt genieten van het mooie weer.

Wat is hooikoorts eigenlijk?

Hooikoorts is een overgevoelige reactie van het immuunsysteem op pollen van bomen, grassen en planten. Normaal gesproken vormen pollen geen enkel gevaar voor het lichaam, maar bij mensen met hooikoorts worden deze onschuldige deeltjes onterecht gezien als indringers.

Het immuunsysteem komt in actie alsof het te maken heeft met een echte bedreiging, zoals een virus of bacterie. Daarbij wordt onder andere histamine vrijgegeven, een lichaamseigen stof die betrokken is bij allergische reacties. Histamine is verantwoordelijk voor veel van de bekende klachten, zoals niezen, jeuk, een loopneus of juist een verstopte neus, tranende ogen en vermoeidheid.

Hooikoorts staat officieel bekend als seizoensgebonden allergische rhinitis. Rhinitis is de medische term voor een ontsteking van het neusslijmvlies.

in het geval van hooikoorts is er eigenlijk geen echt gevaar, maar je lichaam ervaart dat wel zo.

Hooikoorts is dus geen ziekte die je ‘oploopt’, maar een interne reactie van het lichaam op iets onschuldigs uit de omgeving en juist dat maakt het interessant om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je dat op een natuurlijke manier kunt ondersteunen.

Wat gebeurt er in je lichaam bij hooikoorts?

Wanneer je lichaam in contact komt met pollen, treedt bij hooikoorts een soort alarmreactie op. Je immuunsysteem activeert bepaalde cellen, zoals mestcellen, die histamine vrijmaken om je te beschermen. Alleen: in het geval van hooikoorts is er eigenlijk geen echt gevaar, maar je lichaam ervaart dat wel zo.

Histamine zorgt ervoor dat bloedvaten verwijden, slijmvliezen meer vocht aanmaken en zenuwen gevoeliger worden. Deze reacties zijn bedoeld om het ‘gevaar’ snel uit het lichaam te werken. Denk aan niezen om pollen weg te blazen of traanvocht om je ogen te reinigen, maar zolang er pollen in de lucht zijn, blijft je lichaam reactief. Hierdoor kun je langdurig last hebben van een verstopte neus, jeukende ogen, vermoeidheid of hersenmist.

Wat veel mensen niet weten, is dat deze overgevoelige reactie niet alleen door pollen komt. Er spelen meerdere factoren mee die bepalen hoe fel je lichaam reageert en hoe lang die reactie aanhoudt.

Waarom blijft je lichaam reageren op pollen?

De gevoeligheid van je immuunsysteem: hoe sneller jouw afweersysteem in actie komt, hoe sneller het pollen als 'gevaar' bestempelt.
De conditie van je slijmvliezen: droge, beschadigde of gevoelige slijmvliezen (neus, ogen, luchtwegen) reageren sneller heftig op prikkels van buitenaf.
De staat van je zenuwstelsel: als je gestrest of overbelast bent, staat je systeem continu ‘aan’. Daardoor raakt het minder goed afgestemd en blijft het reageren, ook als het gevaar al voorbij is.
Je voedingspatroon en interne belasting: voeding die ontstekingen in stand houdt, een trage leverwerking, of overbelaste darmen kunnen allemaal bijdragen aan een overactief immuunsysteem.
De afbraakcapaciteit van je lichaam: histamine hoort na de reactie weer afgebroken te worden, o.a. via de lever en enzymen als DAO. Als dit proces traag verloopt, blijft histamine te lang actief — en blijven de klachten aanhouden.
Geleerd gedrag in je systeem: als je lichaam elk jaar opnieuw heftig reageert op pollen, ontstaat er een soort ‘geheugen’ in je systeem: lente = aanval = reactie. Deze automatische patronen kunnen hardnekkig zijn, maar gelukkig ook beïnvloedbaar.

Hoe natuurlijke stoffen je lichaam kunnen ondersteunen bij hooikoorts

Je lichaam heeft krachtige mechanismen om met prikkels zoals pollen om te gaan, maar bij hooikoorts raken deze ontregeld. Het draait dan niet alleen om allergie, maar vooral om hoe goed je systeem dingen kan afbreken, reguleren en beschermen. Hieronder zie je welke processen daarbij belangrijk zijn, en welke ingrediënten daarbij van nature kunnen helpen:

1. Histamine sneller afbreken: histamine moet na een reactie snel worden afgebroken. Vitamine C en quercentine bevorderen dit. Als dat te langzaam gebeurt, blijven klachten zoals jeuk, vermoeidheid of benauwdheid langer aanhouden.